L’inflammation chronique est aujourd’hui impliquée dans de nombreux déséquilibres : troubles digestifs, fatigue persistante, douleurs, problèmes cutanés, prise de poids…

L’alimentation peut devenir un véritable levier de régulation, à condition de sortir des généralités et de comprendre ce qui soutient réellement ton organisme.
Dans ce guide, je te partage une sélection d’aliments anti-inflammatoires, expliqués de façon claire et scientifique : leur rôle physiologique, leurs propriétés et des conseils concrets pour les intégrer au quotidien.

Tu y trouveras également un questionnaire d’auto-évaluation, conçu pour t’aider à identifier les potentiels déséquilibres inflammatoires auxquels ton corps peut être confronté et mieux comprendre où tu en es aujourd’hui.ù
 
Un premier pas essentiel pour poser des bases solides, tout en gardant à l’esprit que chaque corps est unique et que l’inflammation nécessite souvent une approche globale et individualisée.